十字交叉小腹前,翻掌朝上意托天,
支配分掌拨云式,双手捧抱式收复,
式随气走要从容,一呼一吸一周旋,
呼气尽时停顷然,随气而成要当然。
四肢设施两手从体侧冉冉举起,举过甚顶,两手指尖相对,昂首看手,念念像我方能把总共这个词太空托起来。掌心朝上托的技巧,小指和无名指会有麻的嗅觉。举到头顶后,略微停顿一下,充共享受一下刚刚吸到体魄里的簇新空气,然后把两臂轻轻沿原道路放到体侧。手臂放下时可别忘了冉冉地把浊气呼出来,这么,这个四肢才算完成。
易犯失实Ø 两掌上托时,昂首不够,陆续上举时不详断劲。
Ø 塌腰,跪腿,八字脚。
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